Tener independencia emocional

En los tiempos que corren, estamos rodeados de tantas cosas y personas que resulta difícil averiguar de dónde proceden tu propia voz y tus emociones. Pero hay buenas noticias. Puedes aprender a ser emocionalmente independiente, simplemente te llevará tiempo y esfuerzo alcanzar tu objetivo.

Puede que dependas de tu iPhone, que seas adicto a las redes sociales o que estés tan empeñado en complacer a los demás que ignoras esa molesta voz interior que te dice que hagas lo que TÚ quieres hacer.

La conclusión es la siguiente: no puedes ser verdaderamente feliz cuando estás complaciendo a los demás o comparando tu vida con la de los demás. Si dependes de algo o de alguien, nunca tendrás el control.

Puede que algunas personas no estén familiarizadas con lo que significa ser emocionalmente independiente. Una persona emocionalmente independiente tiene una resiliencia interior en la que sabe que puede afrontar y resolver cualquier circunstancia que se le presente en la vida.

Para tener independencia emocional, hay que tener un fuerte sentido de uno mismo. No puedes depender de otros para que te hagan feliz o te digan cómo debes vivir tu vida. También significa aceptarte a ti mismo y cambiar comportamientos que te permitan encontrar tu fuerza interior y tu capacidad para mantener la calma.

 

¿Qué significa ser emocionalmente independiente?

La independencia emocional es un tipo de resiliencia interior que te permite saber que puedes afrontar, resolver y estar con cualquier circunstancia a la que te enfrentes. Significa construir tu sentido del yo por ti mismo, sin depender de otros para ser feliz o para que te digan quién debes ser.

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¿Qué causa la dependencia emocional?

¿Cuáles son las causas de la dependencia emocional? Las personas con dependencia emocional suelen ser personas con baja autoestima, muchas inseguridades y poca confianza en sí mismas. También contribuyen elementos de sus experiencias de relaciones y las referencias que han tenido a lo largo de la vida.

¿Puedes ser emocionalmente independiente en una relación?

Estar en una relación no significa que tengas que ser codependiente. Las relaciones sanas son las de dos personas independientes que deciden compartir su vida y construir juntos una relación. “Es muy importante tener independencia en una relación.

 

Cómo sentirse libre en una relación

Es cierto que el amor no es egoísta. Cuando tenemos hijos, sus necesidades tienen que estar por encima de las nuestras. No vamos a dejar que nuestro bebé llore durante horas de hambre en mitad de la noche porque a nosotros nos apetezca dormir. Llevaremos a nuestros hijos a las actividades cuando estemos cansados o preferiríamos estar haciendo otra cosa. Actuar responsablemente como padres forma parte de lo que significa amar a nuestros hijos.

La codependencia es un comportamiento aprendido. Observamos las acciones de nuestros padres cuando somos niños. Si nuestra madre o padre tenía problemas con los límites, era siempre el mártir, nunca podía decir “no” a la gente y tenía formas poco saludables de comunicarse, lo más probable es que aprendiéramos estos comportamientos y los lleváramos a nuestras relaciones íntimas.

Los niños que crecen con padres emocionalmente inaccesibles corren el riesgo de ser codependientes. De adultos, a menudo se encuentran en relaciones en las que su pareja no está disponible emocionalmente, pero se quedan con la esperanza de poder cambiar a la persona. Pase lo que pase, no dejan de esperar que algún día las cosas vayan bien.

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La verdadera felicidad no es fruto de circunstancias ideales. No es el resultado del modo en que los demás se comportan a tu alrededor, ni de la atención que recibes de ellos, ni del grado en que tu cónyuge u otras personas te quieren y te aprecian. Tampoco es necesariamente la ausencia de problemas o desafíos o de los innumerables momentos de decepción o fracaso de la vida.

De hecho, la felicidad en medio de grandes desafíos es algo habitual. Son innumerables las personas que incluso agradecen los retos que se vieron obligadas a soportar por las lecciones sobre la felicidad que les enseñaron.

Cómo ser menos dependiente en una relación

La dependencia emocional es un estado psicológico que se produce en las relaciones personales, ya sea con un familiar, una pareja sentimental o un amigo. Afecta a muchas personas, aunque muchas no son conscientes de ello. Las personas emocionalmente dependientes tienen una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando no están cerca de la persona de la que dependen. Sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los lazos que les unen.

Aunque puede haber casos de dependencia emocional temporal, normalmente la persona que la experimenta repite el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida con su pareja sentimental, pero también con familiares o amigos.

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Las consecuencias psicológicas de la dependencia emocional son diversas y el efecto varía en función del grado de dependencia y de las características del individuo. En muchos casos, estas personas emocionalmente dependientes buscan a personas con un carácter dominante, posesivo y autoritario, alimentando en consecuencia una relación tóxica de dominación. A veces, las personas con dependencia emocional no son capaces de abandonar una relación aunque estén siendo menospreciadas, utilizadas o maltratadas. Como resultado, la salud emocional se ve afectada por estas relaciones tóxicas.

Por Anna

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