Habitos para ser feliz

Cosas que te hacen feliz

La felicidad, quiero decir. Una vez pensé que un título universitario y buenas notas me harían feliz. Pensé que viajar por el mundo me haría sentir realizada. Pensaba que mudarme al extranjero y conseguir ese trabajo de primera me harían sentir satisfecha y contenta.

Esta mañana me he levantado agradecida a mi cama, a mis increíbles amigos y a mi madre por ser la roca de mi vida. El agradecimiento alimenta la felicidad. Destaca y da valor a lo que importa en nuestra vida. Y cuanto más aprecies, más cosas encontrarás por las que sentirte agradecido.

Las cosas no siempre salen según lo planeado. Solía frustrarme cuando cambiaban los planes o cuando el autobús llegaba tarde. Pero resistirme no cambiaba nada, sino que me sumía en una espiral descendente. Cuando empecé a aceptar lo que pasara, me liberé de sufrimientos innecesarios.

Aquí es donde ocurre todo, en el momento presente. Es el único lugar donde puedes experimentar la felicidad (o cualquier otra cosa). Es el único lugar en el que merece la pena estar. Puede parecer obvio, pero darme cuenta de esto me cambió la vida. En el presente pienso mejor, me siento mejor y actúo mejor.

¿Cuáles son los 6 pilares de la felicidad?

Según las enseñanzas de mi maestro y mi propia experiencia vital, una visión de la vida debe constar de 6 pilares: salud, carrera, relaciones, ocio, estilo de vida y espiritualidad.

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¿Cuáles son los 3 pilares de la felicidad permanente?

Conclusiones: Nuevas investigaciones psicológicas sugieren que la autonomía, la importancia y la edad son tres componentes importantes de la felicidad.

Hábitos para una vida mejor

“Los efectos a largo plazo de los buenos y malos hábitos de salud son acumulativos. En pocas palabras, no se puede dejar atrás el pasado”, afirma por correo electrónico el Dr. William Roberts, profesor del departamento de medicina familiar y salud comunitaria de la Universidad de Minnesota.

“Hay muchos datos sobre lo que podemos hacer de forma proactiva para mejorar la longevidad y la calidad”, afirma Wen, médico de urgencias y profesor visitante de política y gestión sanitaria en la Escuela de Salud Pública del Instituto Milken de la Universidad George Washington.

MORCAMBE, REINO UNIDO – 22 DE JUNIO: A pesar de las inclemencias del tiempo, unos jubilados esbozan una alegre sonrisa mientras interpretan el famoso baile británico de los cómicos Morcambe y Wise junto a una estatua de Eric Morcambe, en la bahía de Morcambe el 22 de junio de 2006, en Morcambe, Inglaterra. El científico Cliff Arnall, de la Universidad de Cardiff, especialista en confianza y felicidad, ha identificado el 23 de junio de 2006 como el día más feliz del año. Sus cálculos se basaron en la actividad al aire libre, la naturaleza, la interacción social, los veranos de la infancia, los recuerdos positivos, la temperatura y las vacaciones. (Foto de Christopher Furlong/Getty Images)

Cómo volver a ser feliz

Aunque estos grandes acontecimientos nos hacen felices al principio, las investigaciones demuestran que esta felicidad no dura. Un estudio de la Universidad Northwestern comparó los niveles de felicidad de personas normales con los de quienes habían ganado grandes premios de lotería el año anterior. Los investigadores se sorprendieron al descubrir que los índices de felicidad de ambos grupos eran prácticamente idénticos.

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La felicidad es sintética: se crea o no se crea. La felicidad duradera se gana con los hábitos. Las personas extremadamente felices han perfeccionado hábitos que mantienen su felicidad día tras día. Pruebe sus hábitos y vea lo que hacen por usted:

Por naturaleza, caemos en rutinas. En cierto modo, esto es bueno. Ahorra una valiosa capacidad intelectual y crea comodidad. Sin embargo, a veces la rutina nos atrapa tanto que no apreciamos las pequeñas cosas de la vida. Las personas felices saben lo importante que es disfrutar del sabor de la comida, deleitarse con la increíble conversación que acaban de tener o incluso salir a la calle a respirar aire fresco.

Cómo vivir una vida feliz

La verdad es que la felicidad no viene de la riqueza, ni de una apariencia perfecta, ni siquiera de una relación perfecta. La felicidad viene de dentro. Por eso, si de verdad quieres ser feliz, primero tienes que trabajar en ti mismo.

¿Cuál es el secreto para ser feliz? Puedes aprender a hacerlo, igual que puedes aprender cualquier otra habilidad. Quienes son felices tienden a seguir una serie de hábitos que crean paz en sus vidas; si aprendes a aplicar estos hábitos en tu propia vida, es muy probable que tú también seas feliz.

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Perdonar y olvidar es necesario para tu propia felicidad, ya que guardar rencor significa que también estás guardando resentimiento, ira, dolor y otras emociones negativas que se interponen en el camino de tu propia felicidad. Dejar ir el rencor te libera de la negatividad y deja más espacio a las emociones positivas.

La amabilidad no sólo es contagiosa, también está demostrado que te hace más feliz. Cuando eres amable con los demás, tu cerebro produce hormonas del bienestar y neurotransmisores como la serotonina, y eres capaz de construir relaciones sólidas con los demás, fomentando sentimientos positivos en todos los sentidos.

Por Anna

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