Cuando te deja un manipulador

Qué ocurre cuando se ignora a un manipulador

Poner fin a una relación controladora o manipuladora puede ser incluso más difícil que estar en una. Aunque pienses que no tienes el valor de terminar la relación o que tu pareja no será capaz de salir adelante sin ti -aunque te haga daño todo el tiempo-, no podrás empezar a vivir la vida en tus propios términos hasta que no hagas la ruptura. Si de verdad quieres poner fin a la relación, tienes que prepararte con antelación, ejecutar tu plan y llevarlo a cabo. Lo más importante es armarse de valor para hacerlo.

 

¿Qué pasa cuando dejas a un manipulador?

Eres menos emocional

Ser manipulado causará estragos en tus emociones. Pasarás de llorar a enfadarte y a sentirte culpable e indigno en poco tiempo. Luego te arrepientes de no haberte defendido. Te avergüenzas de haber dejado que se aprovecharan de ti una vez más.

¿Los manipuladores emocionales sienten algo por ti?

La manipulación emocional da miedo porque puede hacerte dudar de todo sobre ti mismo: Tu valía, tus creencias, incluso tus propias percepciones. A veces, los manipuladores emocionales sienten algo por ti. Pero su comportamiento hace que eso sea irrelevante en la mayoría de los casos.

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¿Saben los manipuladores que están manipulando?

Es normal y esperable que toda pareja se enfrente a conflictos y tenga discusiones, pero ¿qué ocurre cuando este conflicto toma un cariz más oscuro? La manipulación emocional es una forma de abuso emocional que puede tener graves consecuencias: “La manipulación emocional se produce cuando una persona abusiva o manipuladora emplea tácticas y estrategias específicas para controlar, tener poder o victimizar a otra persona”, afirma Janika Veasley, LMFT, fundadora del Centro Terapéutico Amavi. Esto puede dar lugar a patrones codependientes poco saludables, minimizar los sentimientos, dificultad para hacer cumplir los límites y problemas de confianza.  Un estudio de 2013 encontró que el abuso emocional puede ser tan perjudicial como el abuso físico, ya que ambos pueden contribuir a la baja autoestima y la depresión. Lamentablemente, el abuso emocional no es infrecuente. Una encuesta de los CDC de 2011 encontró que el 47,1% de las mujeres y el 46,5% de los hombres han experimentado agresión psicológica en una relación.  Es importante ser consciente de los signos de manipulación y abuso emocional para saber si tu relación está tomando un cariz poco saludable y potencialmente peligroso.

¿Puede una persona manipuladora cambiar

Aunque las tácticas de manipulación son similares en todos los contextos, no existe un planteamiento único de lo que puede parecer en una relación sentimental. A veces aparece rápidamente en forma de control e intimidación, pero otras veces la pareja percibe una combinación asimétrica de mentiras, culpabilización, omisiones, negaciones, racionalizaciones o agresión pasiva encadenadas a lo largo del tiempo. La manipulación selectiva puede centrarse en un tema recurrente, y puede ser molesta pero inocua. Por ejemplo: uno de los miembros de la pareja esquiva convenientemente las tareas domésticas, o siempre trabaja hasta tarde las noches que vienen tus padres. Estos problemas pueden abordarse mediante la comunicación y el establecimiento de límites, pero lo que realmente hay que tener en cuenta es la manipulación tóxica que puede conducir al abuso. Si una pareja exige secretos, tiene cambios de humor impredecibles y resta importancia a la angustia de los demás, estos comportamientos manipuladores pueden conducir al maltrato.  Tácticas que utilizan los manipuladores.

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Cómo manipular un manipulador

Si estás en una relación con un manipulador emocional, puede que te sientas agotado y exhausto. Es posible que sientas que caminas constantemente sobre cáscaras de huevo, tratando de evitar desencadenar su ira o disgusto. Puede que sientas que ya no eres tú mismo y que tu pareja te controla y manipula.

Si esta es tu situación, es hora de actuar. Romper con un manipulador emocional puede ser difícil, pero merece la pena para recuperar tu vida y tu sentido de identidad. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán en el proceso:

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Mantente firme incluso cuando tu pareja intente culparte o hacerte sentir culpable. Puede que intente convencerte de que estás cometiendo un error o de que no puede vivir sin ti, pero no cedas.

La mejor forma de romper con un manipulador emocional es bloquear su número. Así evitarás que pueda ponerse en contacto contigo e intentar manipularte para que volváis a estar juntos. Es importante que seas firme en tu decisión y no cedas a sus súplicas o amenazas. Recuerda que tú tienes el control de tu vida y no necesitas a nadie que intente controlarte.

Por Anna

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