El poder del subconsciente para hacer que las cosas sucedan
Nuestros prejuicios sociales inconscientes se forman involuntariamente a partir de nuestras experiencias. Por ejemplo, al estar expuestos repetidamente a incidentes reales o a representaciones en los medios de comunicación de las mujeres como colaboradoras, cuidadoras y amas de casa, y de los hombres como asertivos, competitivos y generadores de ingresos, esas asociaciones se automatizan en nuestra memoria a largo plazo. Estos prejuicios se refuerzan a diario sin que lo sepamos o pensemos conscientemente en ello. Los estereotipos reflejan lo que vemos y oímos cada día, no lo que creemos conscientemente sobre lo que vemos y oímos. Es posible que mantengamos estereotipos inconscientes a los que nos oponemos conscientemente.
Como, por definición, no somos conscientes de nuestras creencias y actitudes automáticas e inconscientes, creemos que actuamos de acuerdo con nuestras intenciones conscientes, cuando en realidad es nuestro inconsciente el que lleva las riendas. Es posible que tratemos injustamente a los demás aunque creamos que está mal hacerlo. La investigación en neurociencia cognitiva nos ha enseñado que la mayoría de las decisiones que tomamos, especialmente en relación con las personas, están “alarmantemente contaminadas” por nuestros prejuicios. Nuestras valoraciones de los demás nunca son tan objetivas como creemos.
¿Cómo despierto mi mente inconsciente?
Hazte un montón de preguntas relacionadas con esa cosa. En palabras de Edison, haz algunas “peticiones”. Escribe esas preguntas y pensamientos en un papel. Cuanto más específicas sean las preguntas, más claras serán tus respuestas. Mientras duermes, tu subconsciente se pondrá a trabajar en esas cosas.
¿Cómo puedo quitarme el sueño de la cabeza?
Respira despacio, piensa despacio
Inténtelo: Colócate una mano en el corazón y siente su ritmo. Inspira profundamente durante 4 segundos y, a continuación, espira larga y lentamente. Repite este patrón hasta que notes que tu corazón late más despacio. Tus pensamientos también deberían ralentizarse.
¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar el subconsciente?
Algunos dicen que se tarda entre 22 y 66 días en reprogramar el subconsciente. Otros pueden experimentar resultados después de 7 días. Pero dependiendo de sus creencias limitantes puede tomar meses, o incluso hasta un año, o más para ver resultados.
Ejemplo de mente subconsciente
ResumenEste provocativo libro, excelentemente traducido, consiste en una selección de los escritos del Dr. Groddeck. Para él, la vida es más grande que sus manifestaciones y el ser humano que sus síntomas. Aunque su profesión de médico le plantea problemas y determina hasta cierto punto su expresión, no limita su perspectiva. Para él, todas las actividades humanas son obra de algo desconocido, llamado por él “Ello” como la palabra más impersonal disponible, y si queremos entender la enfermedad, mental o física, la literatura, el arte y la música, debemos aprender el lenguaje mediante el cual se expresa este desconocido, a menudo una difícil cifra para la que no tenemos una clave a mano. Al médico que trata de interpretar los síntomas corporales se le aconseja que no pase por alto los factores inconscientes y se le muestra que el mismo método que le ayudará en esto también iluminará los problemas de Fausto, Peer Gynt y el “Anillo”, así como algunos enigmas enojosos de la filología, de la música y del arte.Exploring the Unconscious: Further Exercises in Applied Analytical Psychology.By Dr. Georg Groddeck. Pp. 224. (Londres: The C. W. Daniel Co., 1933.) 7s. 6d. net.
Ejercicio de escritura subconsciente
Los ejercicios proyectivos son excelentes herramientas terapéuticas, diseñadas para profundizar en el inconsciente de una persona. Según los neurocientíficos cognitivos, somos conscientes de aproximadamente el 5 por ciento de nuestra actividad cognitiva. Esto sugiere que la mayor parte de nuestras decisiones, acciones, emociones y comportamientos dependen del 95 por ciento de la actividad cerebral que va más allá de nuestro conocimiento consciente. Muy a menudo, las creencias, emociones y experiencias se han compartimentado u ocultado a lo largo del tiempo.
Los ejercicios proyectivos pueden aumentar la autoconciencia y acelerar el proceso terapéutico al descubrir parte de lo que ha permanecido oculto en el inconsciente. Una mayor autoconciencia y una mejor comprensión contribuyen a resolver patrones recurrentes no deseados.
Quizá uno de los tipos de ejercicios proyectivos más conocidos sea el test de la mancha de tinta de Rorschach, pero existen numerosas versiones que se utilizan con frecuencia en las salas de terapia. Otros tipos de ejercicios proyectivos son los garabatos, las bandejas de arena, la terapia artística y las tarjetas de películas y libros de cuentos.
Ejercicios para la mente subconsciente pdf
Un hombre y su hijo van un día en coche cuando tienen un accidente mortal. El hombre muere en el acto. El niño queda inconsciente. Sigue vivo y es trasladado al hospital para ser operado inmediatamente. El médico entra en urgencias, mira al niño y dice: “No puedo operar a este niño, es mi hijo”.
¿Es posible que hayas tenido problemas con esta historia porque imaginabas (asumías) que el médico era un hombre? No es el único. De hecho, yo diría que la mayoría de la gente -hombres y mujeres- se imaginó a un médico varón entrando en urgencias. Tal es la influencia oculta de los prejuicios inconscientes.
No es infrecuente que los jefes de Estado decoren el fondo de sus ruedas de prensa con la presencia de su bandera nacional. Así ha ocurrido en Australia durante más de 100 años. Sin embargo, en la primera rueda de prensa celebrada por el nuevo Primer Ministro australiano este año, aparecieron tres banderas: la bandera tradicional australiana en el centro flanqueada por dos banderas que representaban a las culturas indígenas de nuestra nación. Esto nunca había ocurrido antes, pero tuvo un sentido inmediato porque el nuevo gobierno australiano se había comprometido a acoger la voz y la cultura indígenas como parte de su nuevo parlamento.
