Qué hacer cuando se hiere a alguien sin querer

J. Kim Penberthy no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Un amigo mío, al que llamaremos “Jay”, trabajaba para IBM en Nueva York a principios de los años 90. Era programador informático e hizo su primer trabajo en IBM. Era programador informático y ganaba un buen sueldo. De vez en cuando, competidores y nuevas empresas se acercaban a Jay para que se uniera a sus compañías. Tenía una oferta de una organización interesante pero pequeña de Seattle, pero el sueldo era mísero y la mayor parte del paquete de la oferta consistía en acciones de la empresa. Tras consultarlo con sus amigos y sus padres, Jay rechazó la oferta y se quedó en IBM. Desde entonces se ha arrepentido. Esa pequeña empresa era Microsoft.

El arrepentimiento es una reacción muy real ante un acontecimiento decepcionante en tu vida, una decisión que tomaste y que no puedes cambiar, algo que dijiste y de lo que no puedes retractarte. Es uno de esos sentimientos de los que no puedes deshacerte, una emoción negativa, pesada e intrusiva que puede durar minutos, días, años o incluso toda la vida. Los estudios de imagen revelan que el arrepentimiento aumenta la actividad de una zona del cerebro llamada córtex orbitofrontal medial.

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Cómo superar el sentimiento de culpa por hacer daño a alguien

Es fácil decirlo, pero mucho más difícil hacerlo. Todos metemos la pata alguna vez, ya sea arremetiendo contra un amigo, adoptando un comportamiento autodestructivo o tomando atajos en el trabajo. Y esos errores suelen ir acompañados de un abrumador sentimiento de culpa. Vergüenza. Autocondena. Humillación.

Los asesores y coaches de vida han descubierto que, si no se tienen en cuenta, estas emociones pueden provocar estrés, depresión, trastornos de ansiedad e incluso enfermedades cardiacas. No es exactamente la fórmula para una vida feliz. Afortunadamente, si aprendes a perdonarte a ti mismo y decides dejar ir la culpa, puedes eludir estos efectos negativos y vivir mejor.

El perdón es una decisión deliberada de dejar ir las emociones negativas hacia uno mismo o hacia otra persona. Las emociones negativas que puedes experimentar antes de perdonar incluyen las mencionadas anteriormente: culpa, vergüenza, autocondena, humillación, así como resentimiento o amargura.

Perdonar los errores o las malas acciones es increíblemente importante para su bienestar. El Dr. Frederic Luskin, de la Universidad de Stanford, afirma que “aprender a perdonar ayuda a las personas a herirse menos, a experimentar menos ira, a sentir menos estrés y a sufrir menos depresión. Las personas que aprenden a perdonar manifiestan muchos menos síntomas de estrés, como dolor de espalda, tensión muscular, mareos, dolores de cabeza y malestar estomacal. Además, las personas informan de mejoras en el apetito, los patrones de sueño, la energía y el bienestar general.”

Arrepentirse de haber herido a alguien frases

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El arrepentimiento puede ser una emoción increíblemente dolorosa. Aunque tienen su origen en sentimientos de contrición, decepción, culpa o remordimiento por cosas que han sucedido en el pasado, estos sentimientos pueden tener una poderosa influencia sobre su vida aquí y ahora. El problema es que cuando uno se arrepiente de decisiones o errores pasados, a veces puede perderse las alegrías del momento presente.

Presentado por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, en el que participa el autor de superventas Daniel Pink, explica cómo afrontar el sentimiento de arrepentimiento. Haga clic a continuación para escucharlo ahora.

Es un tipo de pensamiento contrafactual, que consiste en imaginar las formas en que su vida podría haber sido diferente. A veces, el pensamiento contrafáctico puede significar apreciar tu buena suerte al evitar el desastre, pero otras veces se centra en estar decepcionado o arrepentido.

Los chicos se arrepienten de herir a una buena chica reddit

Cuando haces daño a alguien a quien quieres, es importante buscar su perdón con la esperanza de seguir adelante. Sin embargo, para seguir adelante por completo, también tienes que perdonarte a ti mismo, lo que puede ser un poco más difícil. Hemos reunido algunos consejos para que puedas empezar a perdonarte a ti mismo y dejar de sentirte culpable y seguir viviendo tu vida.

Resumen del artículoXPuede ser difícil sobrellevarlo después de haber herido a alguien, pero si pides perdón y encuentras formas de sanar, te resultará más fácil perdonarte a ti mismo. Si aún no lo has hecho, asume la responsabilidad de tus actos. Aunque puedes disculparte por SMS, lo mejor es hacerlo en persona. Diles por qué lo sientes y cómo piensas mejorar en el futuro para que sepan que lo que has dicho va en serio. También puedes preguntarle qué puedes hacer para compensarle. Por ejemplo, si has faltado a una cita, pregúntale si puedes invitarle a cenar otro día. Recuerda que nadie es perfecto y que cometer un error no te convierte en una persona terrible. Si quieres saber cómo ofrecerte voluntario para sentirte mejor, sigue leyendo.

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Por Anna

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