Cómo afrontar que alguien a quien quieres te ignore

¿Tardan varias horas en responder a un mensaje de texto que les has enviado *aunque antes respondían casi de inmediato cuando parecían interesados en ti*? Admitámoslo, esto apesta, y peor aún, es simplemente hiriente porque te sientes tan impotente al respecto.

Todos hemos pasado por eso, por ser ignorados por alguien que realmente nos importaba. E incluso si hablamos de ello con esa persona y tratamos de entender por qué se aleja tan fácilmente, su falta de entusiasmo por mantener esa conversación contigo sólo te deja con los ojos llorosos y humillado. [Confesión: ¡le echo mucho de menos pero él no me echa nada de menos!]

La verdad es que, más que nada, quieres saber por qué te ignoran. Te corroe por dentro. No puedes entender por qué esa persona ha dejado de hablarte o de enviarte mensajes, y quieres una respuesta.

Lo que realmente te punza y te deja dando vueltas en la cama durante esas horas más oscuras de la noche es ¡¿POR QUÉ? [Leer:  Por qué nunca debes convertir a alguien en una prioridad cuando sólo eres una opción en su vida].

¿Está bien que te ignoren?

Que te ignoren puede hacer que te comportes de formas que normalmente no harías, como cuestionarte a ti mismo y a los demás, atacar o dudar de ti mismo y de situaciones en las que normalmente no lo haces. Puedes empezar a sentir que molestas a la otra persona o que estás demasiado necesitado.

¿Qué desencadena que se ignore?

Las investigaciones revelan que sentirse ignorado puede afectar a las percepciones sensoriales de las personas, como sentir que el entorno parece más silencioso. Ser ignorado genera sentimientos de duda, falta de control y sensación de no merecer atención.

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Último mensaje a alguien que te ignora

¿Has sentido alguna vez una rabia intensa y desbordante tras ser ignorado por alguien en tu vida? Sería una sorpresa que tu respuesta fuera negativa. De hecho, sentirse herido o enfadado cuando alguien te ignora es una reacción totalmente natural.

Aunque la mayoría de la gente ha sido ignorada en algún momento de su vida, eso no quita que el hecho de que te ignoren pueda ser una experiencia extremadamente dolorosa. De hecho, puede considerarse una forma de manipulación y abuso emocional y psicológico.

Si te resulta difícil mantener tu salud emocional cuando te ignoran, considera la posibilidad de ponerte en contacto con un coach de relaciones a distancia. Mientras tanto, sigue leyendo para saber por qué duele que te ignoren y qué puedes hacer al respecto.

Cuando alguien te ignora, puedes empezar a sentirte indigno, poco importante o poco querible, especialmente si te ignora alguien que te importa. Ya sea tu pareja, tus padres o tu jefe, es totalmente natural sentirse herido cuando no obtienes la respuesta que esperas de ellos.

Qué decir cuando alguien te ignora por SMS

Estar en una situación en la que tu jefe te ignora o te falta al respeto no es divertido y, con el tiempo, puede repercutir negativamente en tu autoestima, tu bienestar mental y tu trabajo.  Entonces, ¿qué hacer si sientes que tu jefe te evita y deja de lado tus ideas, sobre todo si el cambio es repentino?

Imagínatelo: Estás en la reunión semanal de intercambio de ideas con tu equipo. Cada vez que compartes una idea, tu jefe la deja de lado o asiente superficialmente con la cabeza y sigue adelante sin reaccionar. O peor aún, compartes un concepto, tu jefe lo ignora y, minutos después, tu colega comparte la misma idea y tu jefe le felicita por su gran sugerencia. Abandonas la sala sintiéndote desatendido y poco respetado.

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Estar en esta situación no es divertido y, con el tiempo, puede afectar negativamente a tu autoestima, tu bienestar mental y tu trabajo. En su libro sobre el ostracismo en el trabajo -situación en la que te excluyen, despiden, marginan o ignoran-, los autores Cong Liu y Jie Ma señalan lo habitual que es, ya que la mayoría de los empleados lo sufren en algún momento de su carrera. Al examinar las numerosas investigaciones sobre el tema, descubrieron que el ostracismo laboral puede provocar ira, depresión, ansiedad y agotamiento emocional entre quienes lo sufren.

Cómo hacer que se arrepienta de haberte ignorado

Todos hemos experimentado la confusión, la inseguridad y la incertidumbre que conlleva el trato de silencio. Puede que sigas enviando mensajes a un amigo que ha dejado de responderte. O, tal vez, no has oído nada después de lo que parecía una cita exitosa.

Puede que te sientas inclinado a bombardear a la persona hasta que te responda o que sientas el impulso de sacarla de tu vida por completo. Resulta que ninguna de estas respuestas extremas maximiza tus posibilidades de resolución.

Sin embargo, independientemente de la persona con la que estés tratando y del alcance de la historia que tengas con ella, hay un enfoque metódico que puedes adoptar que aumentará tu comprensión y te ayudará a regular tu comportamiento.

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Intenta seguir sucesivamente estos siete pasos, que abordan tanto la regulación emocional como la reparación de la relación. La autorreflexión es importante en todo momento, así como reflexionar sobre la dinámica que tienes con la otra persona.

Ambos necesitáis tiempo suficiente para reflexionar sobre lo que ha ocurrido, en lugar de lanzaros a una conversación difícil cuando uno de los dos se siente todavía en carne viva. Si es posible una resolución, es mucho más probable después de una pausa.

Por Anna

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