Qué es la asertividad

La asertividad es una forma sana de comunicarse. Es la capacidad de hablar por nosotros mismos de forma honesta y respetuosa. Todos los días nos encontramos en situaciones en las que ser asertivos puede ayudarnos, como pedirle a alguien que salga con nosotros, hacer una pregunta a un profesor o hacer bien una entrevista de trabajo o para la universidad.

Ser asertivo no es algo natural para todo el mundo. Algunas personas se comunican de forma demasiado pasiva. Otras tienen un estilo demasiado agresivo. El estilo asertivo es el término medio entre ambos.

Las personas asertivas suelen hacer amigos con más facilidad. Se comunican respetando las necesidades de los demás y las suyas propias. Suelen resolver mejor los conflictos y desacuerdos. Las personas que respetan reciben respeto a cambio.

 

Cómo ser más asertivo en el trabajo

Ser asertivo significa comunicar a los demás tus necesidades, deseos, sentimientos, creencias y opiniones de forma directa y honesta, siendo al mismo tiempo receptivo a sus necesidades y sin herir intencionadamente los sentimientos de nadie.

La comunicación directa puede reducir los conflictos, mejorar las relaciones personales y laborales y reforzar la confianza en uno mismo. Resulta útil imaginar la asertividad como el término medio entre la agresividad y la pasividad. Siguiendo unas sencillas sugerencias, puedes aprender a ser más asertivo en tus relaciones. Las ventajas del comportamiento asertivo El uso de comportamientos agresivos, como las amenazas verbales o físicas, puede conseguir lo que quieres a corto plazo, pero tus relaciones se resentirán. Por otro lado, el comportamiento pasivo también puede arruinar las relaciones, porque se ignoran las propias necesidades, deseos y sentimientos en favor de evitar discusiones.

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Las ventajas de utilizar un comportamiento asertivo en todas las relaciones con los demás son las siguientes: El comportamiento asertivo es una habilidad que se aprende Como cualquier otra habilidad, la asertividad requiere tiempo para aprenderla. Entre las sugerencias se incluyen: Lenguaje corporal asertivo A la hora de hacerse valer, las sugerencias incluyen: Mantener la calma mientras se es asertivo A pesar de sus esfuerzos por ser directo y calmado, la otra persona a veces se comportará como si estuvierais discutiendo y querrá gritar, criticar e incitar. Esto puede hacer que tengas ganas de responder de la misma manera. Algunas sugerencias para mantener la calma Después, piensa en lo que has aprendido de la experiencia. Intenta pensar en cómo podrías negociar una situación similar en el futuro. Enseñar a los niños a ser asertivos Un niño asertivo tiene más probabilidades de defender sus derechos de forma adecuada y menos probabilidades de ser acosado. Los padres pueden enseñar a sus hijos a actuar con asertividad.

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Ser más asertivo en una relación

Ser asertivo: Reduce el estrés, comunícate mejor. La asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira, y a mejorar las habilidades de afrontamiento. Reconozca y aprenda el comportamiento y la comunicación asertivos.

Ser asertivo es una habilidad fundamental de la comunicación. La asertividad puede ayudarte a expresarte con eficacia y a defender tu punto de vista. También puede ayudarte a hacerlo respetando los derechos y creencias de los demás.

Ser asertivo también puede ayudarte a aumentar tu autoestima y a ganarte el respeto de los demás. También puede ayudarte a controlar el estrés. Puede ayudarte especialmente a reducir el estrés si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te cuesta decir que no.

Como la asertividad se basa en el respeto mutuo, es un estilo de comunicación eficaz y diplomático. Ser asertivo demuestra que te respetas a ti mismo porque estás dispuesto a defender tus intereses y expresar lo que piensas y sientes. También demuestra que eres consciente de los derechos de los demás y que estás dispuesto a trabajar para resolver los conflictos.

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Por Anna

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