Como superar la inseguridad

Cómo superar la inseguridad quora

Algunos días te sientes como una estrella del rock, como si nada pudiera derribarte. En cualquier situación, rebosas confianza. ¿Tienes que presentarte a gente nueva? No hay problema: te sientes cómodo e incluso elegante en tu propia piel, sin esa sensación de nerviosismo en el estómago. Dar un discurso ante una multitud no te asusta porque te sientes bien con lo que dices.

Nuestras inseguridades nos pueden, pero es normal. Todos somos humanos y estamos predispuestos a fijarnos más en lo que no va bien o en lo que no funciona que en lo que sí. Tu crítico interior sale de la nada y hace daño a tu autoestima.

Las inseguridades pueden venir de haber sufrido acoso en el colegio o de estar constantemente en las redes sociales comparándote con los demás. Las experiencias pasadas pueden seguirnos y atormentar nuestra autoestima hoy, o los acontecimientos diarios pueden desencadenar sentimientos de inadecuación.

Todas nuestras inseguridades pueden provenir de una falta de autoestima. Se derivan de nuestra autoconversación, que gira en torno a pensamientos negativos, como dudas sobre nosotros mismos y preguntas sobre nuestra propia imagen. A menudo nos sentimos inseguros cuando no valoramos nuestro bienestar ni practicamos el autocuidado.

¿Qué causa la inseguridad en una persona?

¿Qué causa las inseguridades? Las inseguridades están relacionadas con las normas establecidas por las personas con las que interactuamos, como nuestra familia, amigos y compañeros, y las expectativas sociales que pueden ser legítimas o percibidas. Las inseguridades aparecen cuando nos comparamos con los demás y nos sentimos menos que ellos.

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¿Cuál es la raíz de la inseguridad?

La inseguridad puede derivarse de un acontecimiento traumático, una crisis como un divorcio o una quiebra, o una pérdida. También puede ser consecuencia del entorno, ya que la imprevisibilidad o los trastornos de la vida cotidiana pueden provocar ansiedad e inseguridad ante acontecimientos ordinarios y rutinarios.

¿Cómo es una persona insegura?

La inseguridad es un sentimiento de inadecuación (no ser lo suficientemente bueno) y de incertidumbre. Produce ansiedad sobre tus objetivos, relaciones y capacidad para manejar determinadas situaciones. Todo el mundo se enfrenta a la inseguridad de vez en cuando. Puede aparecer en todos los ámbitos de la vida y tener diversas causas.

Señales de inseguridad

Raymond se cerró en banda. Sandra se quebró. Ambos tenían un historial sólido y unas perspectivas profesionales prometedoras y, sin embargo, sentían que algo no funcionaba. Sus jefes, colegas y amigos también se daban cuenta, pero estaban igualmente perplejos. ¿Cómo podía alguien con tanto talento perderse en discusiones aparentemente triviales, sin motivo aparente?

La respuesta es sencilla y está muy extendida: la inseguridad en el trabajo. La persistente preocupación de que no somos tan inteligentes, informados o competentes como deberíamos o como los demás podrían pensar. El miedo a no ser lo bastante buenos o, simplemente, a no ser suficientes. Las dudas sobre nuestras ideas, observaciones e incluso sobre nuestros sentimientos. La preocupación constante por ser juzgados.

Los sentimientos de inseguridad nos hacen depender en exceso de factores externos: admiración, elogios, ascensos. Pero incluso entonces, la sensación de logro suele ser temporal. Poco después, nos volvemos hacia nosotros mismos, escarbando en nuestro interior en busca de una veta de confianza que nos sigue siendo esquiva.

La inseguridad nos dificulta hacer oír nuestra voz, nos incapacita para disentir y nos hace vacilantes en nuestras relaciones laborales. Nos deja insatisfechos, socava la colaboración y hace que nuestros equipos sean menos creativos y eficaces. Si hay un enemigo de la autenticidad y la innovación, es la inseguridad. No es de extrañar que nos esforcemos tanto por librarnos de ella.

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Inseguridad en la relación

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La inseguridad es un sentimiento de inadecuación que nace de la falta de confianza en uno mismo. Puede hacerle dudar de sus capacidades, instintos y relaciones, lo que le dificulta creer en sí mismo y confiar en los demás.

Esto suele ocurrir cuando las personas no procesan emocionalmente y trabajan por sí mismas sus reacciones a estas relaciones. En su lugar, se lanzan a otra relación. Estas personas suelen proyectar sus traumas no resueltos o su carga emocional en su nueva pareja sin una justificación adecuada.

Experiencias como el acoso, las burlas o el maltrato por parte de los cuidadores pueden transmitir el mensaje de que eres diferente o no lo suficientemente bueno. Estas experiencias pueden afectar a tu confianza e influir en tu relación con tu pareja actual.

Cómo dejar de ser inseguro

Este artículo ha sido escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con sede en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare obtuvo su Master en Trabajo Social en la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación y Recuperación y Tratamiento del Trauma (EMDR).

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Todos nos enfrentamos a la inseguridad en algún momento u otro; es una forma natural de intentar calibrar si nuestras empresas tendrán éxito o acabarán mal para nosotros. En el caso de intentar decidir si saltar o no el gran cañón en moto, es una cualidad muy buena. Pero en la vida cotidiana, ser demasiado inseguro para intentar incluso pequeñas tareas, como hablar honestamente con los amigos, limita tu capacidad para disfrutar del tiempo que tienes en la tierra. La vida cambia constantemente y todo lo que es estable hoy puede romperse o desaparecer mañana. Pero si te haces poderoso, siempre podrás reconstruir, superar y seguir avanzando por tu propia voluntad, y encontrar la felicidad allá donde vayas. Consulta el Paso 1 para estar en camino de superar la inseguridad.

Por Anna

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